رفع الاثقال

إن رفع الأثقال رياضة قوة تعتمد على ثلاثة عناصر:
الغذاء - التمرين - قوة البدن؛ كباقي أنواع


الرياضات الفردية تشارك الرجال
والنساء من كل عمر في مسابقات رفع ال

أثقال على المستوى المحلي والعالمي.
وتقام البطولات قي هذه الرياضه اعتمادا على وزن الجسم فمثلا هناك قي اوزان
الرجال تحت 56 kgوهناك تحت 62 kg وهكذاوالأمر كذلك للنساء. وتنقسم إلى
رفعتين للثقل الأولى تسمى بالخطف وهى رفع الثقل من الثبات




من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة







اذهب إلى: تصفح,
البحث







مرة واحده لأعلى
والأخرى تسمى بالنطر ويرفع الثقل على مرتين