dina
المراقب العـــام
انا من بلده : مصر
  
عدد المساهمات : 2787
نقاط : 36561
السٌّمعَة : 943
تاريخ التسجيل : 28/10/2010
العمر : 47
 |  موضوع: طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم  الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 4:50 pm | |
| طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم 1 _الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان 2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم 3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان 4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون 5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج اليها الجسم وتقيه من الا مراض 6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك 7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر
فى إنتظار ردودكم
ومرحبا بكم فى بيتكم مركز شباب بولاق | |
|
سيد مختار
نائب المدير
انا من بلده : مصرى
  
عدد المساهمات : 1910
نقاط : 32169
السٌّمعَة : 458
تاريخ التسجيل : 24/07/2010
العمر : 31
| | موضوع: رد: طرق للمحافظه على الجسم بدل الرجيم الخميس نوفمبر 25, 2010 10:10 am | |
| شكرا لك على هذا الموضوع القيم  | |
|
