Fresh Fruits for Hale N Healthy--الفواكه الطازجة لن هيل صحي

Our body requires a variety of
proteins, carbohydrates, vitamins, calories, fat, enzymes, trace
elements, antioxidants for its metabolism and most importantly to
enhance the immune system against the diseases and strengthen our body.
To get the optimum health benefits, it is recommended to eat variety of
fresh organic fruits to furnish our body with essential nutrients. So,
here are some captivating pictures of mouth watering fresh fruits along
with the information of its benefits.


Cherries: Cherries have the highest content of iron and disease
fighting antioxidants compared to other fruits. The fruits contain
vitamin C and E, iron, fiber, potassium and magnesium. It is understood
through the researchers from Michigan that cherries can reduce
cholesterol level, insulin levels and blood sugar, besides raising the
antioxidant capacity of the blood. Every 100 grams of fresh cherries
have higher percentage of vitamin A which is five times more than
apples and grapes and twenty fresh cherries may keep us away from
depression mood.



Grapes: According to Cancer Research Institute of London, grapes are
good for women. They help them to avoid the painful wound related with
****** cancer treatment.

Grapes also protect heart and blood vessels against oxidative tissue
damage. Hypertension could be controlled by consuming one cup of grape
juice and one cup of celery juice each with warm water three times a
day for twenty days. Give a break of 5-7 days after 20 days and start
the treatment freshly for another 20 days.



Oranges: Orange is one of most popular fruits in the world. It is a
citrus fruit with excellent source of vitamin C. They are also good
source of dietary fiber, vitamin A, B, B1, calcium and potassium. By
consuming oranges frequently we can reduce the risk of cancers and
heart diseases. Oranges containing the smooth textured skin will have
higher juice content than those that are spongy or lighter in weight.
Small oranges are juicier than the larger ones.



Grapefruit: Grapefruit has lot of natural fiber and reduces the blood
pressure, blood sugar, cholesterol, insulin, cardiovascular diseases,
etc. It also promotes salivary and gastric digestion, eases
constipation, stimulates appetite, maintains the health of intestines,
etc. Infact, this is the best fruit to protect us from diseases like
dysentery, diarrhea, typhus, etc. It also induces the production of
enzymes to prevent from cancer.

Patients suffering from diabetics are advised to eat three grapefruits
three times everyday to improve their diabetic condition. The purple
grape fruit with plenty of antioxidant compounds is recommended for
great health benefits. It protects from liver and kidney disorders and
also improves skin form.



Strawberries (Arbutus unedu): Strawberry is the most delicious and
nutritious fruit that has the ability to remove harmful toxin in the
blood. This fruit is recommended for constipation, high blood pressure,
skin cancer, sluggish liver, rheumatism etc. It is yet another fruit
which is consumed as skin cleansing food. The strawberry is cut into
half and rubbed on teeth and gums to remove tartar from the teeth and
to strengthen and heal the gums. In order to dissolve the tartar the
juice has to remain on teeth as long as possible and later the mouth
has to be rinsed with warm water.




Raspberries: Raspberries are the most delicious and healthy fruit with
vitamins, antioxidants, manganese and fiber. Fiber helps slow the
digestive process so that we do not feel hungry quickly. Manganese is a
trace mineral that helps keep our metabolic rate high, which in turn
burns fat. Its seed oil has a natural sun protection factor. It
contains high quantity of polyphenolic compounds and ellagic acid,
which are known to restrain cancer cells. The anthocyanins present in
raspberry will reduce the risk of heart disease and also delay the
effects of aging.


Banana : Banana has a high amount of carbohydrate that can be
transformed into energy in our body. Its nutrient benefits our heart,
kidney, muscle, nerve and bones. For the people suffering with symptoms
like potassium deficiency which include mind fogginess, nervous
shaking, body tiredness, excessive perspiration of their limbs, etc.,
can be improved by eating banana.



Apple: Modern scientific studies discovered that an “An Apple a Day
keeps the Doctor Away”. While diabetes patients are supposed to eat
sour apple, people suffering from cardiovascular and obesity should eat
sweet apple. Eating a ripe apple is a good remedy to cure constipation.
The powerful antioxidants and anthocyanin found in red apples prevent
us from cancer development and cardiovascular disease.


Apricot: Apricot is a fruit that has vitamins and minerals and benefit
our eyes, heart, liver, stomach, nerve and immune system. It protects
our heart, stops the cough, nourishes our lungs, strengthens our body
and removes skin disorder, stimulates the blood circulation which helps
us with flawless and glowing skin. Eating one or two fresh apricots
before the meal helps those who are suffering from constipation to
digest their food. This apart, it is a good diet for people suffering
from anemia, tuberculosis and asthma.


Mangoes: Mango is the most popular and versatile fruit that comes in
numerous varieties all having their own unique flavor, texture, color,
and aroma. Mangoes are the good source of vitamins, minerals and
anti-oxidants and contain very few proteins, fats and calories like any
other fruits.

According to Unani Medicine System the benefits of mangoes are as follows:

Vitamin C and Calcium in mango tightens the capillary vessels and
prevents oder cures bleedings of inner parts. Regular consumption of
mango makes the complexion fair and the skin soft and shining. Those
suffering from diarrhea have to take sun dried mango leaves powder in
half a teaspoon with water for 2-3 times a day. Burnt ashes of mango
leaves if applied on burnt parts give quick relief. To cure fever,
apply paste of mango roots on palms and soles.

It is advisable for a pregnant woman to eat one mango a day because
calcium and magnesium of mango relaxes the muscles, relieves stress and
prevents abortion.

Dried mango seeds are the best as toothpaste that strengthens the gums and helps in curing dental problems like foul smell.



Pineapple: Pineapple is a tropical fruit containing proteolytic enzyme
bromelain helps in digestion of protein. Mainly it can prevent from
forming blood clot due to its bromelain content. Fresh pineapple juice
is used in removal of intestinal worms, to combat diphtheria and other
infection of throat and other parts of the body. It also prevents
morning sickness and constipation. Rich in Vitamin C, it protects our
body from major diseases like heart disease, diabetes and various
cancers. It not maintains good eye-health, it also prevents plague and
keeps teeth healthy, keeps skin beautiful and helps us lose weight.



Lychee: Lychee is a tropical fruit orinated in China and Vietnam. They
are also grown in the Northern part of India. The skin of Lychee fruit
is red in colour and juicy white inside which is very sweet and tasty.
Lychees are the good source of essential vitamin C. It is low in
saturated fat, cholesterol and sodium and high in copper. The
nutritional value of Lychee helps us in maintaining good health and
weight loss. It is particularly good for gastrointestinal health.
According to researchers this fruit may provide anti-****** cancer
properties.


Chickoo: Also known as Sapodilla or Manilkara Zapota, chickoo is
originated from Yucatan, south of Mexico and north east Guatemala. This
fruit is popularly known as Chickoo in India, Pakistan and South Asia.
By boiling chickoo with water, it is believed that the decoction is
good for curing diarrhea. It is also believed that it is high in
tanning.


Papaya: Eating papaya regularly helps us to maintain good health and
energy. Ripe papaya is good for digestion and aids in constipation. It
also helps prevent cancer in organs.
This apart, it has bleaching properties for which it is used as an
ingredient in soaps, lotions and other whitening products. This
tropical fruit contains rich concentration of vitamin C which is an
antioxidant that protects us from our own injured cells, skin and the
entire immune system of our body.


Guava: Guava is a native of Carribean. It is one of the fine fruits for
its richness in Vitimin A, B, and C. This apart they are also the good
source of iron, calcium, potassium, iron and phosphorus. Guavas are
cholesterol, saturated and sodium free, low in fat and calories, high
in fiber. The diabetic patients can enjoy this fruit without its skin.



Watermelon: There are over 1200 varieties of watermelon and are grown
in 96 countries worldwide. It is an ideal food without any fat or
cholesterol. Watermelon is a good source of potassium and is rich in
fiber and vitamins A and C. It is actually not a fruit but a vegetable
that belongs to family of pumpkins and cucumbers. It basically quenches
our thirst and also prevents from diseases like diabetes, asthma, colon
cancer, arthritis etc.



Pears: Pears are sweet fruits that are related to the apple family.
They vary in different colours like green, red, brown, yellow or a
combination of any of these colours. While some pears are of
bell-shaped, others are shaped round like an apple.
Among all variety of pears, the Chinese pear is said to be having more
medicinal values. But even the other varieties have their own
nutritional values.

Consumption of pears helps in preventing high blood pressure and
stroke, lowers cholesterol levels. It prevents cancer due to high
Vitamin C and copper content act as good antioxidants. A glass of pear
juice reduces fever quickly. The cooling effect in pear also helps
prevent throat problems.


Pomegranate: According to studies pomegranate juice daily help support
the normal blood flow to the heart due to which it reduces the risk of
having heart diseases and heart attacks. The antioxidant properties in
pomegranate keep away from forming bad cholesterol and also help in
keeping the arteries clear of clots. It may also help reduce the risks
of diabetes, cancer etc. This fruit is a good natural source of
vitamins A, C, E and folic acid.

Pomegranate supports the blood by supplying it with iron which also may
help protect anemia symptoms like weakness, dizziness, hear loss and
exhaustion.



هيئتنا
يتطلب مجموعة متنوعة من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والسعرات
الحرارية والدهون ، والإنزيمات ، العناصر النادرة ، ومضادات الأكسدة
لعملية التمثيل الغذائي ، والأهم من ذلك لتعزيز جهاز المناعة ضد الأمراض
وتقوية الجسم. للحصول على الفوائد الصحية الأمثل ، فمن المستحسن أن يأكل متنوعة من الفواكه الطازجة لتقديم الجسم مع المواد الغذائية الأساسية. هكذا ، وهنا بعض الصور من آسر الفم سقي الفواكه الطازجة جنبا إلى جنب مع معلومات من فوائدها.

الكرز : الكرز يحتوي على أعلى محتوى من الحديد والمواد المضادة للاكسدة مكافحة المرض بالمقارنة مع غيرها من الفواكه. ثمار تحتوي على فيتامين ج و ه ، والحديد ، والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم. ومن
المفهوم من خلال باحثين من ميشيغن أن الكرز يمكن أن يخفض مستوى
الكوليسترول ، ومستويات الانسولين والسكر في الدم ، بالاضافة الى رفع
القدرة المضادة للأكسدة في الدم. كل 100
غرام من الكرز الطازج ونسبة أعلى من فيتامين (أ) التي هي خمس مرات أكثر من
التفاح والعنب والكرز الطازجة والعشرين قد تبقي لنا بعيدا عن المزاج
الاكتئاب.



العنب : وفقا لمعهد ابحاث السرطان في لندن ، والعنب جيدة بالنسبة للمرأة. أنها تساعدهم على تجنب الجرح المؤلم ذات صلة مع ****** علاج السرطان.

العنب أيضا حماية القلب والأوعية الدموية ضد تلف الأنسجة الناتج عن الأكسدة. ارتفاع
ضغط الدم يمكن التحكم بواسطة كأس واحد من استهلاك عصير العنب وكوب من عصير
الكرفس كل بماء دافئ ثلاث مرات يوميا لمدة عشرين يوما. تعطي كسر 5-7 أيام بعد 20 يوما وبدء العلاج طازجة لمدة 20 يوما.



البرتقال : البرتقال هي واحدة من أكثر الفواكه شعبية في العالم. إنه فاكهة الحمضيات مع مصدرا ممتازا للفيتامين C. وهي أيضا مصدر جيد للألياف وفيتامين أ ، ب ، B1 و الكالسيوم والبوتاسيوم. البرتقال التي تستهلك كثيرا ما يمكننا الحد من مخاطر السرطان وأمراض القلب. سوف البرتقال يحتوي على البشرة ناعمة ومزخرفة أعلى محتوى من عصير تلك التي إسفنجي أو أخف وزنا. البرتقال الصغيرة هي عصيرا من أكبر منها.



الجريب
فروت : جريب فروت والكثير من الألياف الطبيعية ويقلل من ضغط الدم والسكر
في الدم والكوليسترول والأنسولين ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وما
إلى ذلك كما تعزز الهضم اللعابية والمعدة ، ويخفف الإمساك ، ويحفز الشهية
، وتحافظ على صحة الامعاء ، الخ انفاكت ، هذا هو أفضل فاكهة لحمايتنا من الأمراض مثل التيفوس والزحار والاسهال ، وما إلى ذلك يدفع أيضا انتاج الانزيمات لمنع من مرض السرطان.

وينصح المرضى الذين يعانون من مرضى السكري على تناول ثلاث والجريب فروت ثلاث مرات يوميا لتحسين حالتهم السكري. ويوصى فاكهة العنب الأرجواني مع الكثير من المركبات المضادة للأكسدة لفوائد صحية كبيرة. لأنه يحمي من أمراض الكبد والكلى وأيضا يحسن شكل الجلد.



الفراولة (القطلب unedu) : الفراولة هو ثمرة لذيذة ومغذية أكثر أن لديه القدرة على إزالة السمية الضارة في الدم. ويوصي
هذا ثمرة للإمساك ، وارتفاع ضغط الدم ، وسرطان الجلد والكبد بطيئا ، وما
إلى ذلك الروماتيزم ومن آخر الفاكهة التي تستهلك كغذاء تطهير الجلد. هو قطع الفراولة في نصف ويفرك على الأسنان واللثة لإزالة الجير من الأسنان وتقوية وشفاء اللثة. من أجل حل الجير عصير يجب أن يبقى على الأسنان أطول فترة ممكنة والفم في وقت لاحق يجب أن يكون تشطف بالماء الدافئ.




التوت : التوت هي ثمرة معظم لذيذة وصحية مع والفيتامينات والمنغنيز ، ومضادات الأكسدة والألياف. الألياف يساعد على ابطاء عملية الهضم بحيث أننا لا تشعر بالجوع بسرعة. المنغنيز هو اثر المعدنية التي تساعد على الحفاظ على ارتفاع معدل الأيض لدينا ، والذي بدوره يحرق الدهون. نفطها بذور لديه عامل الحماية من أشعة الشمس الطبيعية. أنه يحتوي على كمية عالية من مركبات polyphenolic وحمض يلاغيتش ، التي هي معروفة لكبح الخلايا السرطانية. وسيكون حاضرا في الانثوسيانين التوت يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتأخير أيضا من آثار الشيخوخة.


الموز : الموز يحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات التي يمكن أن تتحول إلى طاقة في جسمنا. فوائده الغذائية قلوبنا والكلى والعضلات والاعصاب والعظام. للأشخاص
الذين يعانون من أعراض مثل نقص البوتاسيوم والتي تشمل ضبابية العقل
والجهاز العصبي والهز ، والتعب الجسم ، تعرق المفرط للأطرافهم ، وما إلى
ذلك ، يمكن تحسينها من خلال تناول الموز.



التفاح : الدراسات العلمية الحديثة التي اكتشفت إنها "تفاحة يوميا تبقي الطبيب بعيدا". بينما
من المفترض مرضى السكري لأكل التفاح الحامض ، والأشخاص الذين يعانون من
القلب والأوعية الدموية والسمنة يجب أن تأكل التفاح الحلو. أكل تفاحة ناضجة هو وسيلة ناجحة لعلاج الإمساك. المواد المضادة للاكسدة قوية وجدت في الأنثوسيانين التفاح الأحمر يمنعنا من تطور مرض السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.


المشمش : المشمش هو الفاكهة التي الفيتامينات والمعادن والاستفادة عيوننا والقلب والكبد والمعدة والأعصاب والجهاز المناعي. لأنه
يحمي القلب لدينا ، وتوقف عن السعال ، وتغذي الرئتين لدينا ، ويقوي الجسم
ويزيل مرض جلدي ، ويحفز الدورة الدموية مما يساعد لنا مع الجلد لا تشوبه
شائبة ومتوهجة. تناول واحد أو اثنين المشمش الطازجة قبل تناول وجبة يساعد أولئك الذين يعانون من الإمساك لهضم الطعام. هذا بصرف النظر ، بل هو نظام غذائي جيد للأشخاص الذين يعانون من السل وفقر الدم والربو.


المانجو : المانجو هي ثمرة الأكثر شعبية وتنوعا الذي يأتي في أصناف عديدة بعد كل نكهة فريدة خاصة بها ، والملمس واللون والرائحة. المانجو
هي مصدر جيد من الفيتامينات والمعادن والمضادة للتأكسد وتحتوي على عدد
قليل جدا من البروتينات ، والدهون والسعرات الحرارية مثل أي ثمار أخرى.

ووفقا لنظام الطب اليوناني فوائد المانجو هي كما يلي :

فيتامين ج والكالسيوم في المانجو يضيق الأوعية الشعرية ، ويمنع النزيف أودر يشفي من الأجزاء الداخلية. الاستهلاك المنتظم من المانجو يجعل المعرض بشرة وبشرة ناعمة ومشرقة. أولئك الذين يعانون من الاسهال أن تأخذ المانجو أحد مسحوق الأوراق المجففة في نصف ملعقة صغيرة مع الماء لمدة 2-3 مرات في اليوم. رماد المحرقة من أوراق المانجو إذا ما طبقت على أجزاء محترقة تقديم الإغاثة السريعة. لعلاج الحمى ، وتطبيق عجينة من جذور المانجو على الراحتين والأخمصين.

ينصح للمرأة الحامل لأكل المانجو واحدة في اليوم لأن الكالسيوم والمغنيسيوم من المانجو يريح العضلات ، والإجهاد يخفف ويمنع الإجهاض.

بذور المانجو المجففة هي أفضل معجون الأسنان كما أن يقوي اللثة ويساعد في علاج مشاكل الأسنان مثل رائحة كريهة.



الأناناس : الأناناس فاكهة الاستوائية التي تحتوي على بروتين بروميلين أنزيم يساعد في هضم البروتين. أساسا يمكن أن يمنع من تشكيل تجلط الدم بسبب محتوى بروميلين لها. ويستخدم عصير الأناناس الطازجة في إزالة الديدان المعوية ، لمكافحة الخناق العدوى وغيرها من أجزاء الحلق وأخرى من الجسم. كما يمنع غثيان الصباح والإمساك. غنية في فيتامين (ج) ، لأنه يحمي الجسم من الأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والسكري والسرطانات المختلفة. وتحتفظ ليست جيدة للصحة العين ، كما يمنع الطاعون ويبقي صحة الأسنان ، وتبقي البشرة الجميلة ويساعدنا على انقاص وزنه.



يتشي : ليتشي هو الفاكهة الاستوائية orinated في الصين وفيتنام. وتزرع أيضا في الجزء الشمالي من الهند. الجلد من الفاكهة ليتشي أحمر اللون الأبيض وداخل العصير الذي حلوة جدا ولذيذة. يتشي هي مصدر جيد للفيتامين C. هو ضروري منخفضة في المشبعة والكولسترول والدهون والصوديوم ونسبة عالية من النحاس. القيمة الغذائية ليتشي يساعدنا في الحفاظ على صحة جيدة وفقدان الوزن. انه لامر جيد ولا سيما بالنسبة للصحة الجهاز الهضمي. وفقا للباحثين قد توفر هذه الفاكهة المضادة للسرطان ****** خصائص.


Chickoo
: المعروف أيضا باسم Sapodilla أو Zapota Manilkara ، هي نابعة من chickoo
يوكاتان جنوب المكسيك وغواتيمالا الشمالية الشرقية. ومن المعروف شعبيا هذه الفاكهة كما Chickoo في الهند وباكستان وجنوب آسيا. من الغليان chickoo بالماء ، ويعتقد أن ديكوتيون هو جيد لعلاج الإسهال. ويعتقد أيضا أنها عالية في دباغة.


البابايا : تناول البابايا بانتظام يساعد لنا للحفاظ على صحة جيدة والطاقة. حان البابايا هو جيد لعملية الهضم ويساعد في الإمساك. كما أنه يساعد في الوقاية من السرطان في الأجهزة.
هذا بصرف النظر ، فقد تبيض الخصائص التي يتم استخدامها كعنصر في الصابون والمستحضرات ومنتجات تبييض أخرى. هذه
الفاكهة الاستوائية الغنية يحتوي على تركيز فيتامين (ج) وهو مضاد للأكسدة
التي تحمي لنا من خلايانا أصيب بها ، والجلد والجهاز المناعي بأكمله من
الجسم.


الجوافة : الجوافة وهو مواطن من منطقة البحر الكاريبي. وهي
واحدة من ثمار غرامة لثرائه وVitimin في وباء وجيم وهذا بصرف النظر وهي
أيضا مصدر جيد من الحديد والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور. الجوافة والكولسترول ، والصوديوم المشبعة الحرة ، وانخفاض في الدهون والسعرات الحرارية ، ونسبة عالية من الألياف. ويمكن لمرضى السكري تتمتع هذه الفاكهة دون جلدها.



البطيخ : هناك أكثر من 1200 نوع من البطيخ وتزرع في 96 بلدا حول العالم. وهو الغذاء المثالي دون أي الدهون أو الكوليسترول. البطيخ
هو مصدر جيد للبوتاسيوم وغنية بالألياف والفيتامينات ألف وجيم هو في
الواقع ليس الفاكهة والخضروات التي تنتمي لعائلة من اليقطين والخيار. انه يروي عطشنا أساسا ، ويمنع أيضا من الأمراض مثل مرض السكري والربو وسرطان القولون ، والتهاب المفاصل الخ.


الكمثرى : الكمثرى من الفواكه الحلوة التي ترتبط الأسرة التفاح. أنها تختلف في ألوان مختلفة مثل الجمع بين الأخضر والأحمر والبني والأصفر أو من أي من هذه الألوان. وفي حين أن بعض من الكمثرى وعلى شكل جرس ، تتشكل الآخرين الجولة مثل تفاحة.
بين جميع متنوعة من الكمثرى ، ويقال إن الكمثرى الصينية ليكون لها قيم أكثر الطبية. ولكن حتى أصناف أخرى قيمها الغذائية الخاصة.

استهلاك الكمثرى تساعد في منع ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية ، ويخفض مستويات الكولسترول. يمنع سرطان بسبب ارتفاع فيتامين ج والنحاس والمواد المضادة للاكسدة قانون محتوى جيد. كوب من عصير الكمثرى يقلل من الحمى بسرعة. تأثير التبريد في الكمثرى تساعد أيضا في منع مشاكل الحلق.


الرمان
: وفقا لدراسات عصير الرمان يوميا يساعد على دعم تدفق الدم الطبيعي للقلب
بسبب الذي يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية. الخصائص المضادة للأكسدة في الرمان الابتعاد عن تشكيل الكولسترول السيئ ويساعد أيضا في الحفاظ على الشرايين واضح من الجلطات. انها
قد تساعد أيضا في تقليل المخاطر الناجمة عن مرض السكري وغيره السرطان هذه
الفاكهة هو مصدر جيد الطبيعية من فيتامينات أ ، ج ، ه وحمض الفوليك.

الرمان وتؤيد في الدم عن طريق تزويدها الحديد التي قد تساعد أيضا في حماية أعراض فقر الدم مثل الضعف والدوار وفقدان سماع والإرهاق.