سكان الارض قبل الانس والجن ويسمون

الزيادة الطبيعية فى الوزن أثناء الحمل

يتوقف أمر الزيادة في الوزن على طولك وما هو وزنك قبل الحمل ، إذا كنت
فى المقياس العادي فيجب أن تزيدي من 25 إلى 35 باوند (11-16 كغم)،

الزيادة الطبيعية فى الوزن أثناء الحمل ... 1_10

الزيادة الطبيعية فى الوزن أثناء الحمل ... 1_10

فأنت تزيدين بين 2-5 باوند (1-2 كجم) فى الثلث الأول من الحمل ،
وحوالى 1 باوند (450 غرام) فى كل أسبوع بعد ذلك من الحمل.
فإذا كنت تعانين من نقص الوزن فالزيادة تكون ما بين 28-40 باوند
(12.5 – 18 كغم)، أما إذا كان لديك وزن زائد فيما بين 15 –
20 باوند (6.8 – 9 كغم) ، وإذا كنت حاملاً فى توأم فالزيادة ما بين
35-45 باوند (15.9 – 20.4 كغم) ، وتحدثي مع طبيبك عن
مقدار الزيادة التى يجب أن تصلي إليها أثناء الحمل ، كما يجب أن تهتمي بما
تأكلين ونوعية الطعام أكثر من اهتمامك بمدى الزيادة فى الوزن.
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن في السابق سوف تمرين بوقت عصيب الآن لتقبل
الزيادة فى الوزن بسبب الحمل ، فمن الطبيعي الإحساس بالإكتئاب ولكن حاولي أن
تتذكري أن الزيادة فى الوزن لابد منها للحمل الصحيح ، وأن هذه الزيادة
ستذهب بمجرد ولادة الطفل.
أبتعدى تماما عن الأطعمة الضارة (السريعة) وأبدئي في نظام رياضى خاص بالجمل
وذلك سوف يشعرك بإحساس مختلف تماماً."

كيف تؤثر الزيادة فى الوزن على الجسم؟
بعض من الآلام والأوجاع التي تعانين منها في فترة الحمل تعود إلى الزيادة
فى الوزن (، وهناك بعض السيدات اللواتي يشتكين من تورم في الأرجل ولكن
هذا عائد إلى الزيادة في كمية الدم داخل الجسم وليس لزيادة الدهون.

ملحوظة:
اتصلى بطبيبك فورا إذا ما لاحظت تورم فجأة في اليدين والوجه لأن هذا من
أعراض مرض متربط بالحمل يدعى ( تسمم الحمل).

أتمنى أن ينال موضوعى إعجابكم
فى إنتظار ردودكم
ومرحبا بكم فى بيتكم مركز شباب بولاق

» احذر من الفطر أثناء الحمل
» نصائح للحفاظ على رشاقتك أثناء الحمل
» CARE DURING PREGNANCY-الرعاية أثناء الحمل
» الراحة في السرير أثناء الحمل قد تضر بالأم والجنين
» تمدد البطن والمحافظة على شكله أثناء الحمل