amaaamy2
مشرف قسم
انا من بلده : china
 عدد المساهمات : 744
نقاط : 29474
السٌّمعَة : 106
تاريخ التسجيل : 04/07/2010
 |  موضوع: Eating Right food in Winter--الحق في تناول الطعام الغذاء في الشتاء  السبت يناير 22, 2011 7:43 am | |
| 
Winter and vehicular pollution can leave your skin dry and dull. But
you can get the golden glow back by sprinkling some flax seed on your
salad or making juices from vegetables like spinach and beetroot! “Yes,
it is possible to eat one`s way to good skin! We just need to hydrate
our skin by consuming plenty of liquids and the right food,”
nutritionists said.
“A lot of vegetables are available in winter; so vegetable juices can
be made using spinach, beetroot and amla among others,” said
nutritionists.
“Tomatoes are also good for the skin and help keep the skin moist and glowing.”
Dry skin needs to be moisturized not only from the outside but also
from within by continuous consumption of water and other fluids.
“One can have orange juice, guava juice and coconut water which not
only tastes well, but is rich in vitamins as well. Most fruit juices
are good for the skin, but they should be in natural form, not
packaged.”
Nutritionists also explains snacking can be good and there is always
something healthy to munch, whether you are a vegetarian or a
non-vegetarian.
“Snacking is a good thing if one has the right snacks. You can have
salmon which has Omega-3 fatty acids. Vegetarians can have flax seed,
and nuts like almonds are the best, they have Vitamin-E and protein
which is good for the skin`s elasticity,” nutritionists said.
You can also have fruit chaat and sprout chaat. Sprouts are the only form in which pulses give Vitamin-C.
Flax seeds are warm and can be sprinkled over salads making them a very good winter snack.
 الحق في تناول الطعام الغذاء في الشتاء
لا يمكن فصل الشتاء وتلوث المركبات تترك بشرتك جافة ومملة. ولكن يمكنك الحصول على ذهبية توهج مرة أخرى بواسطة رش بعض بذور الكتان على سلطتك أو صنع العصائر من الخضراوات مثل السبانخ والشمندر! "نعم ، فمن الممكن أن يأكل واحدة سيصدره طريقة لبشرة جيدة! نحن بحاجة فقط لترطيب الجلد من استهلاك الكثير من السوائل والحق في الغذاء "، وقال خبراء التغذية.
"الكثير
من الخضراوات وتتوفر في فصل الشتاء ، لذا يمكن جعل استخدام عصير الخضار
السبانخ ، الشمندر ، وقانون مكافحة غسل الأموال وغيرها" ، وقال خبراء
التغذية.
"الطماطم هي أيضا جيدة للبشرة وتساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة ومتوهجة".
الجلد الجاف يجب أن يكون رطب ، ليس فقط من الخارج بل من الداخل من خلال الاستهلاك المستمر من الماء والسوائل الأخرى.
"واحد يمكن أن يكون عصير البرتقال وعصير الجوافة وماء جوز الهند التي لا الأذواق بشكل جيد ، ولكن غنية في الفيتامينات كذلك. عصائر الفاكهة ومعظم جيدة للبشرة ، ولكنها يجب أن تكون في شكل طبيعي ، وليس حزم ".
التغذية أيضا يفسر يتناول وجبات خفيفة يمكن أن تكون جيدة وهناك دائما شيء صحي لمونش ، سواء كنت نباتي أو غير نباتي.
"يتناول وجبات خفيفة هو شيء جيد إذا كان أحد لديه الحق وجبات خفيفة. هل يمكن أن يكون سمك السلمون الذي الأحماض الدهنية أوميغا - 3. النباتيون
يمكن ان يكون لها بذور الكتان ، والمكسرات مثل اللوز هي أفضل ، لديهم
فيتامين هاء والبروتين وهو امر جيد للبشرة سيصدره مرونة "، وقال خبراء
التغذية.
هل يمكن أن يكون أيضا شات شات الفواكه وبرعم. براعم هي الشكل الوحيد الذي يعطي البقول فيتامين سي.
بذور الكتان ودافئة ، ويمكن رشها على السلطة مما يجعلها وجبة خفيفة في فصل الشتاء جيدة جدا.
 | |
|
amaaamy
المدير العام
انا من بلده : مصر
  
عدد المساهمات : 3326
نقاط : 39004
السٌّمعَة : 895
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
العمر : 50
| | موضوع: رد: Eating Right food in Winter--الحق في تناول الطعام الغذاء في الشتاء الإثنين يناير 24, 2011 7:40 am | |
| | |
|
